HALUAISITKO NUKKUA?

SEURAAVA UNIVALMENNUS ALKAA 7.9.2015

LUE LISÄÄ

UNIVALMENNUS

Univalmennus on 4 viikkoa kestävä nettivalmennus jossa pyritään etsimään ratkaisua unihäiriöihin ja unettomuuteen muun muassa ruokavalion avulla.

Valmennuksen hinta 69 €

Valmennuksessa käydään läpi muun muassa seuraavia asioita. 


  • välittäjäaineiden ja perintötekijöiden merkityksen unen kannalta
  • kuinka unenlaatua voi parantaa ajoittamalla ruoka-aineita optimaalisesti,
  • mitä ruoka-aineita rajoittamalla nukut paremmin,
  • mitkä ravintolisät auttavat juuri sinun elimistöäsi nukahtamaan,
  • mikä on valon merkitys unirytmille (tärkeä esim. vuorotyöläisille),
  • hormonitoiminnan merkityksen uni-valverytmiin,
  • stressinhallinnan ja rentoutumisen merkityksen hyvän unen kannalta,
  • psykologisia syistä unettomuuden taustalta (ja kuinka niihin voi vaikuttaa),
  • mitä kuuluu hyvään uniergonomiaan ja unihygieniaan,
  • miksi univaje vaikuttaa muun muassa nälänsäätelyyn ja sokerin himoon ja
  • kuinka paljon paremmin elimistö toimii esim. painonhallinnan kannalta kun univaje saadaan poistettua.

KOKEMUKSIA VALMENNUKSESTA

”Suuri kiitos sinulle, että olit briifannut lääkärin niin hyvin tilanteestani. Oli huippua mennä vastaanotolle, kun lääkäri tiesi heti missä mennään ja olitte keskustelleet tilanteestani ilmeisesti vähän enemmänkin!”

”Olen ollut enemmän kuin tyytyväinen! Lähdin mukaan vähän sillä asenteella, että ei tämä nyt huonommaksikaan voi mennä ja tuskin sieltä mitään uutta tulee, samoja ”mene samaan aikaan nukkumaan joka päivä” -neuvoja. Mutta yllätys on ollut todella positiivinen. Samalla vähän surumielisyys siitä, että jos minun yli 10 vuotta kestänyttä unettomuutta voitiin hoitaa loppupeleissä näin helpolla, miten turhaan niin monet tuhannet ihmiset pyörivät joka yö sängyissään, kun tämä tilaisuus joko ei tule vastaan tai siihen ei osata tarttua…”


”Kerrankin joku oli kiinnostunut unettomuudestani ja halusi etsiä ratkaisuja. Lääkärit vaan kirjoittavat nopeasti unilääkereseptin ja kehottaa menemään joka päivä samaan aikaan nukkumaan (vuorotyöläiselle). Fb-ryhmän henki hyvä ja vieraatkin ihmiset kannustivat ja antoivat vihjeitä, mitä kannattaa kokeilla jne. Aivan loistavaa!”

”Nyt kun olen vihdoin saanut kaikki lisäravinteet mitä käyttää, olen nukkunut viikon hyvin ja mielialakin on kohentunut melkoisesti. Toivottavasti tätä jatkuu! Ilman kaikkea valmennuksen tietoa en olisi tiennyt mistä kaikki osaltani johtui.”

”Nyt kun olen vihdoin saanut kaikki lisäravinteet mitä käyttää, olen nukkunut viikon hyvin ja mielialakin on kohentunut melkoisesti. Toivottavasti tätä jatkuu! Ilman kaikkea valmennuksen tietoa en olisi tiennyt mistä kaikki osaltani johtui.”

”Nopea reagointi – kärsivällinen ja ystävällinen vastaus kysymyksiin joita oli paljon – asiantunteva ja solidaarinen ote valmennettaviin.”

”Todella tärkeää, että tällaisia valmennuksia on. Sitä ei edes tajua miten unettomuus syö elämää.”

”MÄ NUKUN EDELLEEN!!! Aivan mieletön fiilis. Mä jaksan tehdä asioita, jotka ovat jääneet. Tänään mä olen siivonnut koko talon, järjestänyt kaikki huonekalut uuteen uskoon, leiponut pakkasen täyteen, käynyt lenkillä, suunnitellut uudet jumppaohjelmat jne. jne. Ennen mä olisin jaksanut väkisin lähteä koirien kanssa lyhyelle pissalenkille. Mä jaksan reenata ja mikä kaikista yllättävintä mun hiusten lähtö on vähentynyt merkittävästi. Tukka on lähtenyt tasaiseen tahtiin kahden vuoden ajan, mutta nyt mun ei ole tarvinnut siivota lattiakaivoa suihkujen jälkeen.”

”Moni, yllättäväkin asia vaikuttaa uneen ja nukkumiseen. Valmennuksessa selvisi monta uutta keinoa oppia nukkumaan ja löytää unettomuuden syitä. Suosittelen!”

ILMOITTAUDU

Voit ilmoittautua valmennukseen tällä lomakkeella.

Ymmärrän että univalmennus ei korvaa lääketieteellistä tutkimusta ja sitoudun kertomaan valmentajalle kaiken oleellisen tiedon terveydentilastani.

E-KIRJA

Unettomuuden hoito ruokavaliolla. 

Timo Kettunen on kirjoittamassa e-kirjaa liittyen unettomuuden hoitoon ruokavaliolla. Kirja ilmestyy vuoden 2015 loppupuolella ja se sisältyy univalmennuksen hintaan. 

Haluatko tietää kirjan edistymisestä ja saada ensimmäisenä tiedon kun kirja on valmis? Liity postituslistalle. Emme lähetä muita kuin kirjaan kuuluvia viestejä.